전체 글10404 쿨한 유부녀 2021. 3. 8. 뱃살 줄이기 잘 찌는 데 비해 빼기는 힘든 뱃살. 일상 중 비교적 쉽게 뱃살을 뺄 수 있는 방법들을 추려봤다. 틈틈이 배에 힘주기 평소 배에 힘주고 있는 자세를 취하는 게 뱃살 감량에 효과적이다. 서 있을 때는 제자리에 서서 허리를 곧게 편 상태에서 뱃가죽을 등에 닿게 한다는 느낌으로 배를 집어넣은 뒤 힘을 주고 30초 정도 그 상태를 유지한다. 이때 복부 근육이 경직돼 통증이 생길 수 있으므로 숨은 참지 않는다. 틈틈이 생각날 때 마다 30초씩 반복한다. 복부 근육량이 늘고 신진대사가 활발해져 복부 주변 체지방이 분해되는 효과를 볼 수 있다. 앉아 있을 때는 의자에 등을 대지 않고 정수리를 천장 쪽으로 당긴다는 느낌으로 허리를 편 채 30초 정도 복부에 힘을 준다. 일명 ‘드로인 운동’으로도 알려졌는데 내부 장기를.. 2021. 3. 8. 어느 정치인의 호칭 어느 정치인의 호칭 매우 탤레비젼에 얼굴이 많이 나오는 유명 정치인이 어느 날 지역구 유치원을 방문했다. 원생들은 손뼉을 치며 환호했다. 새싹들의 밝은 모습을 본 그는 흡족해 하며 물었다. "여러분 내가 누구인지알아요?" "네 국회의원요,"..... 그러자 유치원생에게도 인기가 있다고 믿은 그가 다시 물었다. "그럼 내 이름이 뭔지 알아요?" 그러자 아이들은 하나같이 큰 소리로 외쳤다. @ @ @ @ 저 새끼요! 2021. 3. 8. 폭소 - 아니,과장님~~ "아니,,과장님 ! 이렇게 밤 늦게 저희집엔 왠일이십니까 ?" 2021. 3. 8. 이전 1 ··· 2589 2590 2591 2592 2593 2594 2595 ··· 2601 다음
