☞활력소736 성공(成功)한 내가 되기 위한 몸 관리(管理) 10계명(十誡命) [성공(成功)한 내가 되기 위한 몸 관리(管理) 10계명(十誡命)] 01. 정신(精神)이 먼저라고 생각하지 마라! 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 02. 일찍 자고 일찍 일어나라! 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다. 낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 03. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다. 몸무게만 빼는 방법은 간단하다. 며칠 굶고 사우나에.. 2023. 11. 3. 모르면 손해인 대형마트 별 꿀팁 총정리.(스압) 모르면 손해인 대형마트 별 꿀팁 총정리.(스압).↓ 2023. 10. 26. 단양 맛집 맛깔스런 석갈비와 깔끔한 반찬이 나오는 곳 강추합니다 2023. 10. 22. 제천 시골순두부 제천 두부맛집 산속에 있는 보물스런 맛집 2023. 10. 22. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 184 다음
