☞활력소736 고지혈증에 참 좋은 음식 15가지 고지혈증에 참! 좋은 음식 15가지 1. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다. 2. 양파 양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 미리 막고 혈압을 낮춰줍니다. 3. 완두콩 비타민C가 풍부하게 들어있어 몸속에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 4. 대추 대추에 함유된 사이클릭 AMP성분은 뇌혈관을 확장해주고 혈액순환을 원활히 해주며 근육과 신경기능을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다. 5. 등 푸른 생선 고등어, 참치, 정어리, 연어, 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3지방산은 혈액 속의 중성지방과 혈압을 .. 2021. 5. 10. 쓸데없이 공간만 차지하는 스마트폰 속 10가지 파일 쓸데없이 공간만 차지하는 스마트폰 속 10가지 파일 한국 IDG / 2015-10-14 새로 구매한 스마트폰의 내장 스토리지 용량이 늘 부족한 사람이 있다. 마이크로SD 카드로 확장 가능한 추가 용량도 관계가 없다. 사소한 습관 때문에 스마트폰은 늘 ‘저장공간이 부족하다’고 외친다. 그렇다면 무엇을 하면 될까? 1,000달러짜리 512GB 마이크로SD 카드를 구매하더라도 삼성 갤럭시 노트5와 같은 제품은 확장 SD카드 슬롯을 지원하지 않는다. 답은 하나다. 스마트폰 내장 스토리지에 저장된 쓸모없는 데이터를 지우는 것이다. 어떤 것을 우선해서 지우면 될까? 텍스트 메시지를 넘어서는 ‘멀티’ 메시지 남자친구나 부모님이 보내신 뭉클한 음성 메시지를 간직하기 위해 스마트폰에 저장해봤을 것이다. 룸메이트와 왕좌의.. 2021. 5. 10. 산행중 발가락이 안아프게 하는 처지법 산행중 발가락이 안아프게 하는 처지법 1. 체력에 맞지않게 무리한 진행을 하시는것이 아닌지요? 체력이 전보다 떨어지면 몸의 여러부분이 쉽게 이상이 옵니다. 특히 몸을 운반하여야 하는 발이 가장 혹사되기 때문에 증상이 먼저 나타나겠지요. 만일 그러시다면 욕심은 버리시고 적당한 범위의 산행을 하셔야 합니다. 2. 등산화가 작거나 여유가 별로 없는것은 아닌지요? 특히 내리막길을 걸을때 신발에 여유가 있다면 발등이 충격을 완화시켜 줍니다. 신발이 꼭 맞거나 여유가 별로 없으면 내딛는 충격이 그대로 발가락에 전해지고 피로가 누적되어 한계치를 넘으면 고장을 일으킵니다. 만일 그렇다면 신발을 치수를 크게 신어보세요. 엄지발톱쪽 으로만 그렇다면 상당히 가능성이 크네요. 3. 걸음걸이에 문제는 없는지요? 올바른 걸음걸이.. 2021. 5. 7. 커피, 하루 중 언제 마시는 게 가장 좋을까 커피, 하루 중 언제 마시는 게 가장 좋을까 한국인의 커피사랑은 남다르다. 남녀노소 가리지 않고 커피를 즐기며, 커피전문점은 식품업 가운데 가장 빠르게 창업이 증가하는 종목이다. 시장조사기관 유로모니터에 따르면 국민 한 명이 카페에서 쓰는 돈은 연평균 약 10만4000원으로 세계 3위 수준이다. 또 현대경제연구원 조사에 따르면 한국 성인 1인당 커피 소비량은 연간 353잔으로 세계 평균(132잔)보다 3배 가량 많다. 한국인의 ‘국민 음료’가 된 커피. 하지만 그 영양학적 효과에 대해선 의견이 분분하다. 한 가지 분명한 사실은 커피를 마시는 방법에 따라 독이 될 수도, 약이 될 수도 있다는 점이다. 커피에는 항산화 영양소가 풍부하게 들어있다. 항산화 영양소는 암 등 각종질병을 예방하는 효과가 있는 영양성.. 2021. 5. 5. 이전 1 ··· 154 155 156 157 158 159 160 ··· 184 다음
