☞활력소/건강.생활정보459 건강(健康)하게 오래 사는 사람들의 생활습관(生活習慣) 6가지 [건강(健康)하게 오래 사는 사람들의 생활습관(生活習慣) 6가지] 요즘은 단순히 오래 사는 것보다는 '건강하게 장수'한다는 의미의 '건강수명'이 주목받고 있다. 100세를 살아도 병으로 수십 년을 누워 지내면 장수의 의미가 없다. 최근 뇌졸중에 걸린 아버지의 간병에 지쳐 방치했다는 의심을 받는 20대 아들이 2심에서도 유죄 판결을 받았다. 말하기도 끔찍한 '간병 살인'이 우리 사회에서도 나오고 있다. 90세, 100세 시대는 건강수명이 핵심이다. 거동이 불편한 몸으로 오래 살면 본인도, 가족도 힘들 수 있다. 건강하게 오래 사는 건강수명의 비결은 사실 새로운 내용이 없다. 있다면 당장 노벨상 감이다. 음식 조심, 금연, 운동, 편안한 마음 등이다. 실천이 문제다. 반복되는 얘기지만 경각심 차원에서 다시 .. 2023. 11. 28. 성공(成功)한 내가 되기 위한 몸 관리(管理) 10계명(十誡命) [성공(成功)한 내가 되기 위한 몸 관리(管理) 10계명(十誡命)] 01. 정신(精神)이 먼저라고 생각하지 마라! 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 02. 일찍 자고 일찍 일어나라! 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다. 낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 03. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다. 몸무게만 빼는 방법은 간단하다. 며칠 굶고 사우나에.. 2023. 11. 3. 모르면 손해인 대형마트 별 꿀팁 총정리.(스압) 모르면 손해인 대형마트 별 꿀팁 총정리.(스압).↓ 2023. 10. 26. 동의보감이 알려주는 맨손 건강법 10가지 동의보감이 알려주는 맨손 건강법 10가지 2023. 7. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 115 다음
