☞활력소/건강.생활정보461 가을철 몸에 좋은 과일 BEST5 [가을철 몸에 좋은 과일 BEST5] 1.사과 사과는 10~12월까지가 제철인 과일이죠! 우리나라 사람들에게 제일 친숙한 과일중 하나기 도 하고, 새콤달콤한 맛에 남녀노소 좋아하는 과일인데요. 사과에 들어있는 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내고, 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해준답니다. 칼로리도 낮기때문에 다이어트에 자주 등장하기도 하죠? 또한 사과 속의 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다고 해요! 사과에 함유된 케세틴은 폐 기능을 강하게 하여 담배 연기나 오염물질로부터 폐를 보호해주 고, 또한 피로물질을 제거해주는 유기산과 피부미용에 좋은 비타민 C도 다량 함유되어 있다 네 요! 사과의 과육은 잇몸건강에 좋으며 사과산은 어깨 결림을 .. 2021. 8. 31. 호박즙의 효능 7가지 2021. 8. 26. 먹기만 해도 혈관(血管)을 청소(淸掃)해 주는 고마운 음식(飮食) 9가지] [먹기만 해도 혈관(血管)을 청소(淸掃)해 주는 고마운 음식(飮食) 9가지] 혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹 어야 하는데요, 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만 해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳 어지는 것을 예방해주는 특유의 효능이 있습니다. 1.혈액(血液)의 응고(凝固)를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는 활성 산 소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반개와 , 당근 개를 함께 갈아 주스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2.혈액(血液)의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈액순환을 촉진해.. 2021. 8. 25. 물에 담근 아몬드의 정말 뛰어난 효능 물에 담근 아몬드의 정말 뛰어난 효능 아몬드는 마른 상태보다 젖었을 때 비타민E, 마그네슘, 칼슘, 아연, 오메가-3 지방산과 같은 다양한 미네랄 성분이 풍부해지고 우리 몸에서 소화를 방해하게 하는 효소 억제제를 초소화로 하기 때문에 그 효능이 더욱 좋다고 할 수 있습니다. 아몬드를 밤새 물에 담궈주었다가 아몬드를 섭취하게 되면 생기는 놀라운 건강효능을 알려드릴께요. 1.에너지 보충 아몬드에는 따뜻한 물에 담둬두면 리보플라빈과 망간, 구리 등의 성분이 함유되어 있어서 꾸준하게 섭취해줄 때에는 우리 몸의 에너지를 보충해주고 신진대사의 속도를 높여주는 효능이 있습니다. 2.두뇌 발달 아몬드에는 뇌 건강을 향상시키는 영양소가 포함되어 있습니다. 리보플라빈과 L-카르니틴과 같은 이러한 영양소는 뇌 활동을 증가시.. 2021. 8. 24. 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 67 68 ··· 116 다음
