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☞활력소/건강.생활정보461

늙어가면서 지켜야할 상식들... 늙어가면서 지켜야할 상식들... ♣. 과식을 삼가야 한다. 노인의 위장은 소화기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차 오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중되므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다. ♣. 갑자기 고개를 돌리면 안 된다. 노인이 갑자기 고개를 돌리면 척추동맥이 목의 이동에 따라 압박을 받아 가늘어진다. 만약 척추동맥에 이상이 있다면 더욱 가늘어진다. 그리고 목의 교감신경이 자극을 받아서 뇌혈관이 마비된다. 이로 인해 뇌에 공급되는 혈액의 양이 감소되고 뇌혈관의 혈액순환도 떨어진다. 가벼운 경우에는 뇌의 혈액이 일시적으로 부족해서 생기는 현기증, 구역질, 구토, 착시, .. 2021. 9. 10.
가을철 환절기(換節期) 건강(健康) [가을철 환절기(換節期) 건강(健康)] 무더운 여름을 뒤로 하고 맑고 깨끗한 하늘이 돋보이는 가을이다. 그러나 아침저녁으로는쌀 쌀하고 낮에는 온도가 상승하는 등 일교차가 크기 때문에 건강에 각별히 신경을 써야 한다. 또한, 계절의 급격한 변화로 인해 인체의 적응력이 떨어지기 쉽다. 가을철 환절기 건강을 지 키는 방법을 헬스케어와 함께 알아보자. 환절기 질환으로 가장 많이 걸리는 병이 감기, 비염, 천식, 피부염 순서라고 한다. 특히 날씨가 추워져 주로 실내에서 생활하게 되므로 인체는 오염된 공기에 노출되는 시간이 늘어나고, 실내 공기가 건조해져 감기나 알레르기 비염으로 고생하는 사람들이 늘어난다. 1.환절기의 대명사 '감기' 환절기의 대표적인 질환으로는 감기를 들 수 있다. 감기는 바이러스가 원인으로 일.. 2021. 9. 9.
수입 과일에 붙어있는 스티커 숫자의 숨겨진 놀라운 비밀 수입 과일에 붙어있는 스티커 숫자의 숨겨진 놀라운 비밀 누구나 한 번쯤은 수입 과일에 붙여진 알 수 없는 숫자가 적힌 스티커를 본 적이 있습니다. 최근 한 해외 온라인 커뮤니티에는 걸리적 거린다고만 느껴졌던 그 스티커에 쓰여있는 숫자에 숨겨진 의미가 공개됐습니다. 사실 4~5자리의 해당 숫자들은 가격을 인식하고 그 과일의 재배 방법을 알려주는 'PLU(Price-Look Up) 코드'입니다. PLU 코드(Price Look Up Code)의 숫자가 의미하는 바는 이렇습니다. 3으로 시작하는 네 자리 숫자: 방사선조사 식품(Irradiated Food) 4로 시작하는 네 자리 숫자: 전통재배 식품(Traditionally Grown) 8로 시작하는 다섯 자리 숫자: 유전자 변형 식품(Genetically .. 2021. 9. 8.
실패하지 않는 11가지 체중 감량 비결 실패하지 않는 11가지 체중 감량 비결 현대인들은 체중 줄이기 위해 다양한 운동을 시도한다. 가장 바람직한 다이어트 방법은 일상생활에서 할 수 있는 계획을 세워 꾸준히 실천하는 것이다. 현재 당신의 다이어트가 정체기를 겪고 있다면 다음의 방법들을 참조하라. 이 방법들은 당신의 신진대사 기능을 높여 좀 더 빠른 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 도와줄 것이다. 미국 온라인매체 위티피드가 과학적으로 입증된 '실패하지 않는 다이어트 비법 11가지'를 전했다. 1. 녹차 마시기 녹차를 마시는 습관으로 하루(24시간) 동안 70칼로리를 더 소모할 수 있다. 꾸준히 섭취하는 습관을 1년간 반복하면 약 3.3kg(7.3파운드)의 체중을 줄일 수 있다. 2. 액체 칼로리 섭취 제한 액체 형태와 고체 형태의 칼.. 2021. 9. 6.

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