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☞활력소736

먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다. 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다. 1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다. 생강차.. 2021. 5. 30.
심장 건강법 10가지 ​ ❚심장 건강법 10가지❚ 1. 지금 당장 금연에 돌입할 것 2. 콜레스테롤수치 혈압과 혈당 수치가 정상인지 항상 체크 할 것 3. 1주일에 5일 이상 하루 30분씩 운동을 실천할 것 4. 적정 체중을 유지할 것 5. 야채와 과일을 매끼니 섭취할 것 6. 스트레스를 줄일 수 있는 사교활동 등을 즐길 것 7. 단백질 공급원으로 콩, 저지방 우유, 생선, 닭가슴살 등을 섭취할 것 8. 적은 양의 식물성 지방 견과류를 매일 섭취할 것 9. 매일 먹는 곡물 섭취량의 절반 이상을 통 곡물로 선택할 것 10. 가급적 소금을 적게 넣어 요리할 것, 싱겁게 먹는 습관을 들일 것 2021. 5. 30.
함께 먹으면 좋은 음식 ❚함께 먹으면 좋은 음식❚ 1. 육류와 어패류 ①. 불고기와 들깨 잎, ② 스테이크와 파인애플, ③ 돼지고기와 새우젓, ④ 돼지고기와 표고버섯⑤ 닭고기와 인삼, ⑥ 추어탕과 산초, ⑦ 복어와 미나리, 8 조개탕과 쑥갓, ⑨ 생선회와 생강⑩ 잉어와 팥, ⑪ 귤과 레몬, ⑫ 우거지와 선짓국, 2. 콩, 유제품 ① 두부와 미역, ② 콩국과 국수, ③ 우유와 딸기, ④ 옥수수와 우유 ⑤ 커피와 치즈, ⑥ 된장과 부추 3. 곡류, 채소류 ① 쌀과 쑥, ② 시금치와 참깨, ③ 그린샐러드와 양파, ④ 녹즙과 식초, ⑤ 냉면과 식초, ⑥ 당근과 식용유, ⑦ 인삼과 꿀, ⑧ 수정과와 잣, ⑨ 소주와 오이 ❚함께 먹으면 좋지 않은 음식❚ ① 장어와 복숭아, ② 오이와 무, ③ 도토리묵과 감, ④ 토마토와 설탕 ⑤ 당근과 .. 2021. 5. 30.
긴요한 생활의 지혜 긴요한 생활의 지혜 2021. 5. 30.

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