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12월 제철 해산물 및 음식 [12월 제철 해산물 및 음식] 1. 굴 바다의 보약으로 알려진 굴에는 칼슘, 철분, 구리, 마그네슘, 아연 등의 무기질이 풍부해 피로회복과 스태미나에 좋은 음식이며, 항산화 효소인 셀레늄이 풍부해 중금속 해독에 도움을 줍니다. 굴의 효능은 빈혈에 도움이 된다고 하는데요. 철분, 구리, 칼슘이 풍부하기 때문에 빈혈을 개선하고 예방하는데 탁월한 효과가 있답니다. 또한, 굴은 지방이 낮고 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트시 부족한 칼슘을 보충해주는 효과가 있습니다. 2. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에는 DHA가 많아 두뇌활동에 좋아 치매를 예방할 수 있고, 기억력증진, 암 예방에도 효과적이에요 거기에 불포화지방산이 많아 동맥경화, 뇌졸중 예방에도 좋다고 합니다. 1) 과메기 비타민 A, E, D가 풍부해 항.. 2022. 12. 3.
패딩 접는법. 패딩 접는법.↓ 2022. 11. 29.
면역력을 높이는 최고의 식품 [면역력을 높이는 최고의 식품] 평소 면역력을 높일 수 있는 최고의 식품이 무엇일까 궁금했다면 다음을 참고하자! 백남선박사에 의하면 "면역력을 높이는 최고의 식품은 의외로 우리가 쉽게 접할 수 있는 식품"이라고 말한다. 이를 소개하면 다음과 같다. 01. 마늘 예로부터 백익일해라 불릴 정도로 그 가치를 인정 받아온 마늘은 냄새가 나는 한가지 해로운 점만 빼만 어느 것 하나 버릴 것 없는 최고의 면역 증강 식품이다. 박테리아를 죽이고 곰팡이를 죽이며, 바이러스를 죽이고 암세포까지 죽이는 효과가 있기 때문이다. 02. 양배추 서양에서는 예로부터 약으로 사용되어질 만큼 영양가치가 우수한 양배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민도 다량 함유돼 있어 내 몸의 면역력을 높이는 최고의 식품대열에 속한다. 03. 콩 밭의 .. 2022. 11. 28.
기침 뚝! 몸에 좋은 천연(天然) 감기약(感氣藥) 4가지 [기침 뚝! 몸에 좋은 천연(天然) 감기약(感氣藥) 4가지] 계절이 바뀌고 일교차가 커져 자칫 감기에 걸리기 쉬운 요즘이다. 특히, 마른기침이 나거나 목이 칼칼하다면 호흡기 질환을 의심해봐야 하는데, 이런 증상을 그대로 두면 목감기와 기관지염, 폐렴, 만성 기관지염 등으로 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 또 기관지가 약해질수록 체내 면역력도 함께 저하돼 각종 질병에 노출되기 쉽다. 기관지에 좋은 음식을 자주 섭취해 기관지를 튼튼하게 해 주는 것도 중요하다. 1. 배 시중에서 구하기 쉬운 배는 기관지 질환에 도움을 주는 대표 과일이다. 감기·천식 등에 좋으며, 배변과 이뇨작용을 돕는다. 해독작용이 있어 숙취해소에도 효과적이다. 대부분 날로 먹지만 주스, 잼, 배숙 등으로 만들어 먹어도 좋다. 연육 효소가.. 2022. 11. 26.

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