☞활력소/건강.생활정보461 약(藥) 안 먹고 혈당(血糖) 낮추는 방법 9가지 [약(藥) 안 먹고 혈당(血糖) 낮추는 방법 9가지] 당뇨병 환자가 생활양식을 조금 바꾸기만 해도 약을 안 먹어도 된다면 복음같은 소식이 될 것이다. 과연 그럴 수 있을까? 미국의 당뇨병 전문의와 영양사들은 '예스'라고 대답한다. 이들이 말하는 약 안 먹고 혈당 낮추는 아홉 가지 방법을 소개한다. 이 방법은 한국인 당뇨병의 거의 전부를 차지하는 제2형 당뇨병 환자에 해당하는 것이다. 당뇨병 환자가 혈당을 낮추면 심장, 콩팥, 눈, 신경 등의 당뇨합병증을 예방하고 늦추는 데 도움이 된다. 1. 탄수화물 섭취를 조절하라. 체중이나 나이, 운동량에 따라 다를 수 있지만 하루 탄수화물 섭취량은 200∼245g으로 제한하라. 탄수화물이 밥이나 빵, 감자 같은 데만 있는 것이 아니고 과일, 야채, 과자, 유제품에도.. 2022. 11. 8. 빌려준 돈 돌려 받는 꿀팁.. 빌려준 돈 돌려 받는 꿀팁..↓ 2022. 11. 4. 호흡기를 지키는 실내공기 정화식물 Best 7 호흡기를 지키는 실내공기 정화식물 Best 7 1. 아레카야자 야자 중에서도 가장 품질이 뛰어나고 실내에서도 잘 자라는 아레카야자입니다. 특히 약 1.8m 아레카야자의 경우 24시간에 1리터의 수분을 증산작용으로 뿜어내 아주 좋은 천연 가습기 역할을 합니다. 2. 관음죽 일본 관음산에서 자라는 부채모양 잎을 가진 식물입니다. 관음죽은 공기 정화 능력이 탁월할 뿐 아니라 병충해에 강해 키우기도 쉽습니다. 또 암모니아를 잘 흡수해 화장실에 두면 효과적입니다. 3. 대나무야자 야자의 종류로 대나무 모양의 줄기들이 모여 하나의 형태를 이루며 최대 1.8m까지 큰다고 합니다. 줄기가 위로 곧은 것이 아레카야자와의 다른 점입니다. 실내 습도를 높이고 벤젠, 포름알데히드 등을 제거하는 능력이 우수해서 새집 증후군 예.. 2022. 11. 4. 추위 많이 타는 이유 [남들보다 추위 많이 타는 이유] 다른 때보다 추위를 많이 타면서 체중까지 급격히 늘었다면 ‘갑상선 기능 저하증을 의심해볼 수 있다. 같은 기온에도 체감하는 온도는 조금씩 다르다. 한 겨울에도 추위를 타지않는 사람이 있는가 하면, 겨울이 오기 전부터 추위를 타는 사람도 있다. 체질에 따른 차이로 보통 알려져 있지만, 몸에 이상이 생기며 나타나는 차이일수도 있다. 평소 다른 사람보다 추위를 많이 탄다면 다음과 같은 이유를 생각해볼 수 있다. 1. 복부 지방 많은 사람 추위에 약해 지방은 체온이 밖으로 빠져나가지 못하도록 막는 역할을 한다. 때문에 체지방이 많을수록 추위를 덜 타게 된다. 하지만 체지방이 많다고 해서 무조건 추위를 덜 타는 것은 아니다. 미국 펜실베이니아대 연구 결과에 따르면 전체 지방 량이.. 2022. 10. 28. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 116 다음
