☞활력소/건강.생활정보461 꽃 피기 전 과일 챙겨 먹어야 하는 이유 꽃 피기 전 과일 챙겨 먹어야 하는 이유 꽃피는 봄 3월이다. 곧 찾아올 봄 햇살이 기다려지지만, 황사와 알레르기 춘곤증 등을 생각하면 벌써 걱정이다. 다가오는 봄, 질환 없이 건강하게 보내기 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식을 알아본다. ◇호흡기질환 예방엔 수분과 섬유질 섭취 올 3월에는 대형 황사가 올 가능성이 있다는 예측이 나오고 있다. 대형 황사로 인한 호흡기 질환을 예방하기 위해서는 물을 많이 마시고 섬유질이 많이 든 음식을 먹는 게 좋다. 황사에 들어있는 작은 먼지들은 기도를 자극해 기침이나 호흡곤란, 가래 등을 유발하고 코와 기관지점막을 건조하게 만들어 바이러스와 세균이 쉽게 침입할 수 있게 만든다. 하루에 물을 8잔 이상 마시면 코나 입, 기관지 등에 쌓인 황사먼지를 제거할 수 있다. 섬유질이 .. 2022. 3. 11. 내몸에 특히 좋은 자연식품 내몸에 특히 좋은 자연식품 수많은 음식 중 자신이 먹고 싶은 것만 골라 먹었다면 건강을 체크할 필요가 있다. 여기 한국인이 반드시 먹어야 하는 재료 8가지가 있다. 건강하게 살고 싶다면 눈여겨보자. 무병장수의 꿈을 이룬다 한국인에게 마늘은 매우 친숙한 재료다. 김치를 비롯해 각종 음식에 마늘이 들어가기 때문이다. 우리 선조들은 이미 마늘의 효능을 알아보고 음식에 마늘을 넣기 시작한 것일까? 마늘은 미국의 시사 주간지 이 선정한 10가지 건강식품에 포함될 정도로 그 효능이 다양하다. 마늘을 많이 먹으면 보다 건강하고 오래 산다는 연구 결과도 있으며, 암을 예방하는 효과는 물론 체력 증가 효과까지 있어 천연 비타민제로도 손색이 없다. 생마늘을 그대로 섭취하는 것이 가장 효과가 크지만 익혀 먹어도 효능이 크게.. 2022. 3. 4. 건강한 장수 비결 10 건강한 장수 비결 10 The Carpenters - Yesterday Once More 2022. 2. 17. 평수 쉽게 계산하는 방법 평수 쉽게 계산하는 방법 2022. 2. 14. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 116 다음
