☞활력소/건강.생활정보461 한국인이 꼭 먹어야 할 10대 건강식품 ♣ 한국인이 꼭 먹어야 할 10대 건강식품 ♣ 1. 마늘 마늘을 하루에 반쪽씩 꾸준히 섭취하면 항암효과가 뛰어납니다. 2. 보리 보리는 최고의 강장제로 말초신경 활동과 기능을 향상시켜주는 최고의 천연 정력증강제입니다. 3. 콩 콩은 식이섬유가 풍부하고 혈당조절에 매우 좋아 당뇨 예방에 매우 좋습니다. 4. 부추 부추는 베타카로틴이라는 항산화 작용을 하는 성분이 들어있어 노화를 억제하고 활성산소의 발생을 막아줍니다. 해독작용도 뛰어나죠. 5. 고등어 오메가3의 대명사 고등어에는 심장병을 예방하는 효과가 있는데. 주 2회 이상 고등어를 섭취하면 고등어의 불포화지방산이 혈액을 정화시켜 혈액순환을 도와주어 심장병 예방에 좋다고 합니다. 6. 김 김을 먹으면 비타민A가 풍부하여 시력을 보호해주고 야맹증을 예방하게.. 2021. 8. 5. 마늘의 효능 1.마늘의 효능(效能) 1)강력한 살균 및 항균 작용 마늘에 풍부한 알리신 성분이 강력한 살균작용을하는데 페니실린이나 테라마이신보다 살균 력이 강합니다. 2)체력증강, 강장효과 및 피로회복 작용 마늘에 함유된 게르마늄이 비타민 B1과 결합하면 비타민B1을 무제한으로 흡수해서 체내에 저장하기 때문에 몸이 지치거나 피로할 때 먹으면 좋습니다. 3)정력증강, 동맥경화 개선, 신체노화 억제 마늘에 풍부하게 들어있는 알리신이 지질과 결합해서 피를 맑게 함으로써 세포를 활성화시 키고 혈액순환을 촉진시켜, 몸을 따뜻하게 합니다. 4)고혈압 개선작용 마늘에 들어있는 칼륨이 혈중 나트륨을 제거하여 혈압을 정상화 시키는 작용을 합니다. 5)당뇨 개선 마늘에 많이 들어있는 알리신이 췌장세포를 자극하여 인슐린의 분비를 촉진하.. 2021. 8. 4. 잠자기 전 먹으면 안 되는 식품 5가지 잠자기 전 먹으면 안 되는 식품 5가지 불면증이 아니더라도 가끔씩 잠이 오지 않아 침대에서 밤늦도록 뒤척이며 고생할 때가 있다. 이런 경우에는 저녁 때 먹은 음식을 점검해 보자. 수면을 저해하는 음식을 먹지 않았는지 점검하면서 불면증 해결의 실마리를 찾을 수 있을 것이다. 미국의 '위민스 헬스'가 저명한 영양사인 셀리 레드먼드의 조언을 토대로 안락한 잠을 방해하는 음식들을 소개했다. ◆카페인 대부분의 사람들이 카페인 섭취가 잠을 잘 이루지 못하게 한다는 사실을 알고 있다. 그런데 커피와 탄산음료만이 카페인을 함유하고 있는 드링크가 아니라는 점이 중요하다. 처방전 없이 자유롭게 구입할 수 있는 일반의약품과 많은 종류의 차도 카페인 성분을 내포하고 있다. 당신이 만약 카페인에 민감한 체질이라면 카페인이 제거.. 2021. 8. 2. 노각오이의 효능(效能) 노각오이의 효능(效能) 날씨도 덥고 땀도 많이 흘리는 계절인 여름. 지친 몸 때문에 입맛도 없어지는 요즘 입맛을 돌아오게 하는 여름철 별미음식이 바로 노각이다. 노각은 늙은 오이라는 뜻과 달리 아삭아삭하고 시원한 청량감이 느껴지는 음식으로 더위에 지쳐 있을 때 입맛을 돋우어 주고 신진대사를 활발하게 하며 피로회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그리고 수분함량이 높고 칼슘과 칼륨 성분이 풍부해 노폐물 배출, 심혈관질환 예방, 골다공증예방 등에도 효과가 있다고 한다. 노각오이의 효능 10가지에 대해 알아보자. 1. 노폐물 배출 노각에 풍부한 수분과 칼륨 등 미네랄 성분이 뛰어난 이뇨작용을 통해 체내에 쌓여있는 불순물과 노폐물을 체외 배출을 돕는데뛰어난 효과가 있다. 노폐물이 배출됨에 따라 부종 증상을 .. 2021. 8. 2. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 ··· 116 다음
