☞활력소/건강.생활정보461 에너지 재충전하는 10가지 방법 ♥ 에너지 재충전하는 10가지 방법 ♥ 쳇바퀴 굴리듯 바쁜 일상을 보내다 보면 몸과 마음이 지치곤 합니다. 이럴 때 우리는 에너지를 재충전하고 마음가짐을 새롭게 리셋할 필요가 있습니다. 여기서 소개하는 10가지 방법이 모두 통할 수는 없을 겁니다. 어떤 방법들이 자신에게 적합할지 각 항목들을 체크해본 뒤 시도해보세요! 몸과 마음을 재충전 하는데 많은 도움이 도셨으면 합니다^^ 1. 신선한 공기 야외로 나가거나 창문을 활짝 열고 공기를 환기시킵니다. 차분하게 깊은 심호흡을 몇번 하고나면 한결 상쾌해질 것입니다. 2. 스트레칭 잠시 누워 팔과 다리를 쭉~ 뻗어보세요. 앉아있는 경우 잠시 의자를 뒤로 빼고다리를 움직여보세요. 그리고 깍지를 끼고 머리위로 쭉~ 뻗어보세요. 지친 여러분의 몸을 깨워줄 것입니다. .. 2021. 7. 26. 여름에 써먹으면 유익한 꿀팁 여름에 써먹으면 유익한 꿀팁..↓ 2021. 7. 24. 닭고기 효능 닭고기 효능 1 닭고기 부위중 날개는 피부미용과 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 콜라겐 성분이 들어있어 아름다움을 추구하고 고운 피부를 원하는 젊은 여성들에게 좋습니다. 콜라겐은 일반적으로 식사만으로 충분한 섭취가 이뤄지지 않으며 자외선과 노화 등으로 자연적으로 소실되어 미용과 건강을 유지하기 위해서는 별도의 섭취가 필요한 영양소로 피부 미용을 위해 콜라겐이 많이 들어 있는 닭고기의 날개를 많이 먹는 것이 좋습니다 2 단백질이 많아 두뇌활동을 촉진합니다. 닭고기에 들어 있는 단백질 함량이 타육류에 비해 높아 두뇌성장을 돕는 역할을 하고 몸을 유지하는데 있어서 뼈대의 역할, 세포조직의 생성, 각종 질병을 예방하여 줍니다. 필수 아미 노산이 풍부한 닭고기는 뇌신경 전달물질의 활동을 촉진시키며 스트레스를 이.. 2021. 7. 24. 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 ◆친구들과 어울리고 견과류 먹고 움직여라 날씨가 추워지면 겨울 스포츠를 즐기느라 더 좋아하는 사람들도 있지만 대부분은 이불 속에서 나가지 않을 구실을 찾게 마련이다. 그러나 실내에서 머문다고 해서 따뜻한 것은 아니다. 최근 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 추운 겨울을 따뜻하게 보내는 방법을 소개했다. ◆ 사람들과 어울려라 친구들과 어울리거나 이불 속을 파고드는 양극단을 오간다면, 사람들과 함께하는 것이 혼자 있는 것보다 몸이 따뜻하다는 사실을 생각하라. 캐나다 토론토대학에서 실시한 연구에 따르면 사람들과 떨어져 혼자 있으면 추위를 더 느낀다고 한다. 따라서 영하의 기온이 싫고 집에 머물고 싶더라도 되도록 친구들과 지내도록 하라. ◆ 견과류를 먹어라 견과류 같이 건강.. 2021. 7. 24. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 116 다음
