☞활력소736 춤추는 그녀 2023. 4. 7. 혈액(血液)속의 지방(脂肪)을 없애는 식품 [혈액(血液)속의 지방(脂肪)을 없애고 생기지 않도록 해주는 식이요법(食餌療法)] 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단 받았다면 약물치료 등 전문적인 치료법을 따르면서 꼭 주의해야 할 것이 바로 식습관입니다. 혈액속의 지방을 없애고 또 많이 생기지 않도록 해주는 예방과 치료법이 되는 식이요법에 대해 알아봅니다. 1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다. 1) 콩, 보리 등이.. 2023. 4. 7. 아리무라 (Arimura Kasumi) 아리무라 카스미(Arimura Kasumi) 2023. 4. 6. [봄철 알레르기 예방(豫防)에 도움을 주는 음식(飮食) [봄철 알레르기 예방(豫防)에 도움을 주는 음식(飮食) ] 추운 겨울을 견디고 모두가 기다리는 봄날이 힘겨운 사람들도 있다. 봄이 오면 기승을 부리는 꽃가루와 황사, 미세먼지는 알레르기성 염증을 일으키는 주범이다. 그 중 알레르기 비염은 꽃가루가 날리기 시작하는 봄이 오면 흔해지는 증상이다. 재채기나 콧물, 코막힘 등의 증상이 동반하는 것이 특징이다. 알레르기 비염 등을 예방하기 위해서는 꽃가루를 비롯한 원인이 되는 항원이 코로 들어오는 것을 방지해야 한다. 외출 시엔 마스크를 착용하는 것이 좋고, 알레르기 반응을 억제하거나 예방, 치료하는 식품을 섭취하는 것도 좋다. 1. 연어 연어에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증이 알레르기 반응을 일으키는 것을 방지한다. 유럽영양학저널에 게재된 연구에 따르면 적혈구.. 2023. 4. 5. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 184 다음
