본문 바로가기

☞활력소736

전립선암(前立腺癌) 예방(豫防)에 좋은 식품(食品) 6가지 [전립선암(前立腺癌) 예방(豫防)에 좋은 식품(食品) 6가지 ] 전립선(전립샘)은 방광 바로 밑에 있는 남성의 생식 기관 중 하나로서, 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는 역할을 한다. 소변이 배출되는 통로인 요도를 전립선 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을 겪게 되는데, 소변을 자주 보게 되거나, 소변 줄기가 가늘어지거나, 소변을 본 후에도 소변이 남아 있는 듯한 잔요 감이 들게 된다. 이런 전립선암을 막으려면 지방 섭취량을 줄이고 전립선에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 이와 관련해 '액티브비트닷컴'이 소개한 전립선암 예방에 좋은 식품 6가지를 알아본다. 1. 토마토 토마토에는 ‘라이코펜’이라고 불리는 항산화 물질이 들어있다. 이 성분이 항암 작용을 한다는 것이 그동안의 여러 연구를 .. 2023. 4. 3.
노화방지(老化防止)를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 식품(食品) [노화방지(老化防止)를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 식품(食品)] 1. 마늘 - 강력(强力)한 스태미나(stamina)의 열쇠 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항 노화 작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다는 속설도 있다. 국산 마늘이 항암효과가 높다. 국산 통마늘이 중국산보다 항암효과가 뛰어나다. 국산은 알이 작지만 단단하고 잔뿌리가 완전히 달려 있는 것이 특징. 반면에 수입 마늘은 알이 더 굵고 무른 느낌이 들며 쪽수가 많고 .. 2023. 3. 31.
건강(健康) 100세를 위한 올바른 식생활(食生活) 12가지 [건강(健康) 100세를 위한 올바른 식생활(食生活) 12가지 ] 01. 규칙적(規則的)으로 식사(食事)하라. 특히, 아침을 거르면 혈당 저하로 무기력해지고 집중력이 떨어진다. 게다가 점심, 저녁식사 시 과식을 초래하게 되고 소화기 관련 질환을 일으키게 되므로 식사는 세끼 규칙적으로 꼭 챙기는 것이 좋다. 02. 여러 가지 식품(食品)을 골고루, 균형(均衡) 잡힌 식사(食事)를 하라. 영양소는 여러 종류의 식품에 골고루 포함되어 있으므로 다양한 식품을 선택하여 영양소 섭취의 과잉이나 부족이 없도록 하는 것이 좋다. 03. 표준체중(標準體重)을 유지(維持)하기 위해 알맞게 섭취(攝取)하라. 체중이란 건강과 밀접한 관계가 있으므로 하루에 필요한 적정 열량을 섭취하여 비만과 성인병을 예방하도록 노력해야 한다... 2023. 3. 31.
봄철 기운 북돋는 '찰떡궁합(宮合)' 음식(飮食) 조합(調合) [봄철 기운 북돋는 '찰떡궁합(宮合)' 음식(飮食) 조합(調合) ] 바늘 가는 데 실 가듯 음식에도 찰떡궁합인 것들이 있다. 함께 먹으면 효과가 배가 돼 봄철 면역력을 '쑥' 높여주는 찰떡궁합 식품을 소개한다. 1. 마늘+등 푸른 생선 마늘과 등 푸른 생선을 함께 섭취 하면 좋다. 마늘은 항바이러스 효과가 뛰어나다. 셀레늄, 마그네슘, 비타민B6, 알리신 등 면역력을 높이는 성분을 다량 함유하고 있다. 등 푸른 생선에도 면역력 증강에 도움이 되는 셀레늄, 엽산, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 많다. 마늘과 함께 섭취하면 생선 특유의 비린내를 없애면서 식욕과 면역력을 동시에 증진시킬 수 있다. 2. 토마토+올리브유 라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 올리브유와 함께 먹으면 좋다. 라이코펜 성분은 항암 및 항.. 2023. 3. 29.

티스토리툴바