☞활력소736 봄 불청객 '춘곤증(春困症)' 극복법 [봄 불청객 '춘곤증(春困症)' 극복법] 춘곤증을 건강하게 극복하기 위해서는 가벼운 운동과 비타민 섭취, 충분한 숙면이 중요하다. 바야흐로 봄이 왔다. 겨우내 움츠렸던 몸이 활기를 찾으면서 신체 활동량이 늘어남과 동시에 피곤함도 쌓여간다. 충분히 잠을 자도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 무기력해지는 경우가 있다. 이러한 증상을 우리는 춘곤증(春困症)이라 부른다. 춘곤증은 왜 생기는 것이며, 춘곤증을 극복할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까? 1. 춘곤증 주원인은 생체리듬 변화 춘곤증의 주된 원인으로는 계절 변화로 인한 생체리듬의 변화가 꼽힌다. 겨울과 달리 봄이 되면 일출이 빨라지고, 생체리듬은 그에 맞춰 시간을 앞당겨 적응해야 한다. 겨울에 익숙해져 있던 인체의 신진대사 기능이 봄의 환경에 적응하는 시.. 2023. 3. 28. 지고의 보물 쑥 이야기 ◐ 지고의 보물 쑥 이야기 ◑ 어느덧 꽃피고 새우는 성춘(盛春)이 되었어요 봄에는 어느 산야(山野)에서나 흔히 볼수 있는것이 쑥이지요 쑥은 아무데서나 쑥쑥 자란다고 해서 "쑥"이란 이름이 붙여졌다 하는데 전세계 많은 나라에서 자생하고 있지만 유독 우리나라와 중국에서만 이를 식약용으로 사용할수 있다 하니 큰 행운이 아닐수 없어요 쑥은 식물중 생명력이 가장 강할뿐만 아니라 번식력 또한 가장 왕성하여 일단 뿌리를 내리면 1년안에 이른바 "쑥대밭"을 만든다 하지요 그 이유는 다른 식물들은 거의 벌과 나비가 수정하는 충매화(蟲媒花)인데 비해 유독 쑥 만큼은 바람으로 수정하는 풍매화(風媒花) 인지라 언제 어디서든 바람만 불면 수정할수 있어 사막에서도 자생할 정도로 그 번식력과 생명력이 끈질기다 하지요 그래서 그런지.. 2023. 3. 27. 기이하고 요상한 하트 기이하고 요상한 하트 2023. 3. 27. 건강(健康), 다이어트에 두루 좋은 식품(食品) 5가지 [건강(健康), 다이어트에 두루 좋은 식품(食品) 5가지 ] ‘틸라코이드로’ 불리는 것은 엽록체 안에 있는 막성 내부구조물로 광합성의 명반응이 일어나는 곳을 말한다. 여러 개가 겹쳐 있으며, 엽록소를 비롯한 광합성 색소와 전자 전달계 및 광 인산화 반응을 주도하는 물질이 들어 있다. 연구에 따르면, 틸라코이드가 많이 든 식물은 포만감을 오래 유지시키면서 식탐을 막아내 체중 감량 목표에 도움을 준다. 스웨덴 룬드대학교 연구팀에 따르면, 12주 동안 매일 아침 시금치 추출물 5g을 마신 과체중의 여성은 평균 11파운드(약 5.5㎏)의 체중을 줄인 것으로 나타났다. 흥미로운 점은 시금치 추출물을 마신 여성의 95%에서 달거나 지방이 많은 음식에 대한 식탐이 감소했고, 하루 세끼를 잘 챙겨 먹게 됐다는 것이다... 2023. 3. 25. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 184 다음
