☞활력소/건강.생활정보461 혈액(血液)과 건강(健康) [건강 상식(健康 常識) - 혈액(血液)과 건강(健康) ] 인체의 강물’로 불리는 혈액은 생명의 원천 그 자체다. 병원에서 검진할 때도 피검사를 제일 먼저 한다. 하지만 우리 몸을 흐르는 피에 대해 잘 아는 이는 드물다. 혈액은 체내에 들어온 산소와 영양물질을 말초조직으로 전달하고 탄산가스 등의 불순물을 배설시켜 생체대사를 유지한다. 체내에 들어온 각종 세균이나 독성물질들을 무력화시켜 생체를 방어하는 역할은 기본. 에이즈에 걸려 죽음으로 끝나는 것도 혈액이 감염되어 면역기능을 상실했기 때문이다. 뿐만 아니라 체내에서 생성된 열을 호흡기나 피부를 통해 체외로 방출, 체온을 일정하게 유지시켜주는 일도 한다. 혈관의 길이는 지구둘레의 2배가 넘는 13만㎞로 인체 곳곳을 누비고 다닌다. 이처럼 엄청난 길이의 혈.. 2023. 4. 9. 혈액(血液)속의 지방(脂肪)을 없애는 식품 [혈액(血液)속의 지방(脂肪)을 없애고 생기지 않도록 해주는 식이요법(食餌療法)] 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단 받았다면 약물치료 등 전문적인 치료법을 따르면서 꼭 주의해야 할 것이 바로 식습관입니다. 혈액속의 지방을 없애고 또 많이 생기지 않도록 해주는 예방과 치료법이 되는 식이요법에 대해 알아봅니다. 1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다. 1) 콩, 보리 등이.. 2023. 4. 7. [봄철 알레르기 예방(豫防)에 도움을 주는 음식(飮食) [봄철 알레르기 예방(豫防)에 도움을 주는 음식(飮食) ] 추운 겨울을 견디고 모두가 기다리는 봄날이 힘겨운 사람들도 있다. 봄이 오면 기승을 부리는 꽃가루와 황사, 미세먼지는 알레르기성 염증을 일으키는 주범이다. 그 중 알레르기 비염은 꽃가루가 날리기 시작하는 봄이 오면 흔해지는 증상이다. 재채기나 콧물, 코막힘 등의 증상이 동반하는 것이 특징이다. 알레르기 비염 등을 예방하기 위해서는 꽃가루를 비롯한 원인이 되는 항원이 코로 들어오는 것을 방지해야 한다. 외출 시엔 마스크를 착용하는 것이 좋고, 알레르기 반응을 억제하거나 예방, 치료하는 식품을 섭취하는 것도 좋다. 1. 연어 연어에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증이 알레르기 반응을 일으키는 것을 방지한다. 유럽영양학저널에 게재된 연구에 따르면 적혈구.. 2023. 4. 5. 전립선암(前立腺癌) 예방(豫防)에 좋은 식품(食品) 6가지 [전립선암(前立腺癌) 예방(豫防)에 좋은 식품(食品) 6가지 ] 전립선(전립샘)은 방광 바로 밑에 있는 남성의 생식 기관 중 하나로서, 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는 역할을 한다. 소변이 배출되는 통로인 요도를 전립선 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을 겪게 되는데, 소변을 자주 보게 되거나, 소변 줄기가 가늘어지거나, 소변을 본 후에도 소변이 남아 있는 듯한 잔요 감이 들게 된다. 이런 전립선암을 막으려면 지방 섭취량을 줄이고 전립선에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 이와 관련해 '액티브비트닷컴'이 소개한 전립선암 예방에 좋은 식품 6가지를 알아본다. 1. 토마토 토마토에는 ‘라이코펜’이라고 불리는 항산화 물질이 들어있다. 이 성분이 항암 작용을 한다는 것이 그동안의 여러 연구를 .. 2023. 4. 3. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 116 다음
