본문 바로가기

☞활력소/건강.생활정보461

바이러스 옮기는 뜻밖의 생활용품 바이러스 옮기는 뜻밖의 생활용품 1. 칫솔 통 이를 닦은 뒤 칫솔을 아무리 힘차게 털어도 물기는 남아있을 수밖에 없다. 이처럼 젖은 칫솔을 칫솔 통에 꽂으면 아래 물이 고일 수밖에 없다. 고인 물은 부패한다. 연구에 따르면, 집에서 가장 세균이 많은 공간 중 한군데가 바로 칫솔 통이다. 주 1~2회 정도는 따뜻한 비눗물로 칫솔 통을 씻어주는 습관을 갖자. 만약 가족 구성원 중 감기에 걸린 사람이 있다면 청결에 더욱 신경 써야 한다. 이럴 땐 각자의 칫솔을 분리해두는 것이 가장 좋겠지만 그럴만한 여건이 아니라면 한 통에 담아두되 칫솔모가 서로 닿지 않도록 주의해야 한다. 2. 플라스틱 장난감 아이들은 면역력이 약하기 때문에 어른보다 감기에 잘 걸린다. 연평균 8번 감기에 걸린다. 아이들이 감기에 잘 걸리는.. 2021. 9. 28.
나쁜 콜레스테롤 낮추는 식습관 3가지 나쁜 콜레스테롤 낮추는 식습관 3가지 콜레스테롤을 놓고 말들이 많지만 한 가지 분명한 사실은 심장 동맥이나 말초 동맥, 목 동맥 질환이 있는 환자들은 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용해야 치료에 효과를 볼 수 있다는 것이다. 그렇다면 이런 질환이 없거나 걸리기를 원하지 않는 사람들은 어떻게 콜레스테롤을 낮출 수 있을까. 미국 시사 주간지 ‘유에스 뉴스 앤드 월드 리포트’가 콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 식습관 3가지를 소개했다. ◆식습관을 바꿔라 트랜스나 포화 지방처럼 건강에 좋지 않은 지방을 단일불포화나 고도불포화 지방 같은 건강에 좋은 지방으로 대체해야 한다. 식품 정보표에서 트랜스 지방 등이 들어있는지 잘 살펴봐야 한다. 건강에 좋지 않은 지방은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시키는 반면 나쁜 콜레스테.. 2021. 9. 26.
민간요법과 알아둘만한 생활정보 93 가지 민간요법과 알아둘만한 생활정보 93 가지 1. 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다. 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들어 있어 에너지의 寶庫로 잘 알려져 있다. 2. 구기자로 몸이 건강해진다. 구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으로 알려져 왔으며, 매일 복용하면 병약자가 건강해지고, 정력이 증진되며, 시력이 좋아지고, 위장의 활동이 좋아진다. 야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과 열매를 채취하여 그늘에 말렸다가 차로 오래 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있다. 3. 배탈설사는.. 2021. 9. 24.
욕실에 보관하면 안 되는 물건들 욕실에 보관하면 안 되는 물건들 1. 욕실에 보관하면 안 되는 칫솔 모든 사람들이 꼭 욕실에 두는 물건이 있다면, 그것은 칫솔일 것이다. 욕실에 두면 사용하기 쉽지만 사실 이것은 정말 위험한 습관이다. 특히 여러 사람과 화장실을 같이 사용하고 있다면 더욱 그렇다. 퀴니피악 대학(University of Quinnipiac) 연구진은 보관 방법에 상관없이 공동 화장실에 보관한 칫솔 60% 에서 배설물이 발견되었다고 밝혔다. 우리가 아무리 잘 보관해도 세균이 잘 번식한다는 뜻이다. 욕실은 습한 공간이다. 그래서 칫솔을 욕실에 두면 완전히 건조되지 않는다. 칫솔을 방이나 다른 건조한 장소에 보관하는 것을 추천한다. 칫솔이 더러워지는 것을 막으려면 통에 넣어 두어도 된다. 뚜껑을 완전히 덮어두는 사람도 있고 그.. 2021. 9. 19.

티스토리툴바