본문 바로가기

☞활력소/건강.생활정보461

1분 안에 잠드는놀라운 비법(秘法) ■ 1분 안에 잠드는 놀라운 비법(秘法) 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠에 들기 어려울 수 있다. 당신의 문제(問題)들이 마음 속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로 이 때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질 수 있다. 마치 당신의 마음이 말을 듣지 않는 것처럼 말이다. 갑자기 드는 부정적(否定的)인 생각과 걱정은 잠에 드는 것을 방해(妨害)하며 불면증(不眠症)을 야기(惹起)할 수 있다. 당신이 이런 상태라면, 1분 안에 잠이 들 수 있는 다음의 방법에 대해서 배워야 한다. ● 4-7-8 기술(技術)로 1분 안에 잠들기. 하버드대 교수(敎授) 앤드류 와일 (Andrew Weill)이 개발(開發)한 이 방법은 아주 간단(簡單.. 2023. 5. 16.
몸에 좋은 채소중의 채소(菜蔬) Top 10 [몸에 좋은 채소중의 채소(菜蔬) Top 10] 건강에 여러모로 좋은 채소들 중에서도 최고의 채소에는 어떤 것이 있을까? '치트시트닷컴'이 미국 농무부의 데이터를 토대로 칼로리와 비타민, 루테인, 칼륨, 섬유질 함량 등을 고려해 채소의 순위를 정했다. 1위: 케일 케일을 먹을 때는 가급적 생으로 먹고, 꼭 익혀 먹어야 한다면, 5분 이상 열을 가하지 않는 것이 좋다. 케일에 열을 가하게 되면 각종 영양소들이 파괴되기 때문이다. 녹즙용으로는 잎이 크고 대가 굵은 것이 주로 이용되고, 쌈이나 샐러드에는 부드럽고 신선한 어린잎이 이용된다. 비타민 A와 C, K, B6를 비롯해 칼슘이 풍부하다. 올리브오일 등 식물성 오일로 요리해 먹으면 좋다. 케일은 동맥경화증 예방 및 혈압 조절에 좋고, 면역력을 증강시키는 .. 2023. 5. 11.
아카시아꽃 효능 ▣▣ 아카시아꽃 효능 1,부종제거 아카시아꽃은 만성 신장염으로 인해 생기는 부종을 제거하는 데에 효과가 있습니다. 아카시아꽃 안에는 아카세틴이란 성분이 들어 있는데요! 이 성분이 바로 이뇨 작용을 좋아지게 만들어줘서 소변을 잘 나오게끔 만들어준답니다. 또한 신장의 열을 내려주는 효과가 있어서 붓기를 빼는 데에 탁월한 효과가 있어요. 2,항암효과 아카시아꽃에는 항암효능이 있다는 사실! 아카시아꽃 안에는 바로 아비신이란 성분이 들어있는데요. 바로 이 성분이 암 발생을 억제해주는 효능이 있다고해요. 3,위장 질환 예방 아카시아꽃은 위장병을 앓고 있는 분들에게도 좋아요. 아카시아꽃차를 만들어서 꾸준히 복용한다면 효과가 훨씬 좋아지는 것을 느껴볼 수 있어요. 4,기관지염 완화 아카시아꽃은 가래를 삭혀주고 염증을 .. 2023. 5. 11.
혈관(血管)을 깨끗하게 하는 음식(飮食) 6가지 [혈관(血管)을 깨끗하게 하는 음식(飮食) 6가지] 01. 사과 수용성 섬유인 팩틴을 함유 하고 있다. 팩틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단한다. 또 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막는다. 02. 검정콩 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액 순환이 원활해진다. 또한콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하기도 한다. 03. 단호박 카로티노이드 성분이 많이 들어 있다. 이 성분은 유해산소로 부터 몸을 보호하고 노화 예방에 좋으며 심혈관 질병에 걸릴 확률을 낮춰준다. 04. 배 글루타티온 성분을 많이 함유 하고 있다. 이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있다. 혈압을 정상화 시켜 뇌졸중을 예방한다. 05. 자색 고구마 폴리페놀 성분을.. 2023. 5. 11.

티스토리툴바